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  • 瘦的人想增肌最好不要长跑 为什么?

    瘦的人想增肌最好不要长跑 为什么?

    进行健美运动时,不要参与其他的运动项目,如长跑、羽毛球、篮球等。这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。

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  • 女健身教练要求高吗?哪些人适合当女教练?

    女健身教练要求高吗?哪些人适合当女教练?

    在成都,女健身教练比男性健身教练在工作中有更多的优势 。马甲线和蜜桃臀这两项在当下着实风靡流行起来,而逐渐成为判断是否女神的标准。这就让越来越多喜欢健身,对身材有要求的女孩子加入健身行业,她们也更喜欢找女健身教练来监督自己。

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  • 全年最易长肉的季节来了!想减肥的小伙伴一定要看这篇文章

    全年最易长肉的季节来了!想减肥的小伙伴一定要看这篇文章

    对于渴望减肥的小伙伴而言,秋冬就是恶魔。因为一不留意长个十斤八斤也是轻轻松松的!但是对于身材好的人在哪个季节都能保持!他们是怎么办到的呢?今天我们就看看秋冬饮食及运动两方面怎么下手?

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  • 苏有朋手臂肌肉上热搜 如何练习手臂拒绝拜拜肉

    苏有朋手臂肌肉上热搜 如何练习手臂拒绝拜拜肉

    今天,47岁的苏有朋在社交网站晒出一张自己健身后的对镜自拍图,并配文祝自己生日快乐,“迎接下一个工作挑战!”照片中他穿黑色运动短袖,戴黑色鸭舌帽,手拿水瓶,秀出饱满手臂肌肉,紧实型男身材荷尔蒙爆棚。

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  • 适合男生的快速瘦臀方法

    适合男生的快速瘦臀方法

    虽然对于男生来说,拥有六块腹肌和D杯胸器是必备的撩妹神器,但不得不承认的是,很多女生对于翘臀男生也是毫无抵抗力,而且拥有紧致翘臀穿什么都真正好看,今天我们来讲讲适合男士的快速瘦臀办法!

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  • 女性健身好处多多 快快爱上健身做人生赢家

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    随着健身意识的提高,很多女孩子意识要保持良好身体状况需要多运动,也逐步养成了进健身房,找健身教练。但是很多女孩子对于运动健身存在一定程度的误解,认为女生一旦健身就会变成肌肉金刚娃娃,因此很多女生都只做一些减肥瘦身的运动,很少增强肌肉力量这些。

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  • 36款健身餐推荐 一个月不重样保证美美瘦瘦

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    要想达到理想的体重和身材,除了运动,饮食也是非常重要的!今天小编做了36款健身餐推荐,保证你一个月不重样饮食。

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  • 9月催人肥 想减肥的朋友这个季节多吃这些水果蔬菜

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    7月不减肥,8月徒伤悲,9月催人肥……秋季要想减肥不长肉,在增加运动的同时,减肥餐也要安排上! 那么这个季节哪些东西可以有助于减肥呢?

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  • 健身新手常犯的9大误区有哪些?

    健身新手常犯的9大误区有哪些?

    健身新手不但对健身房里面的各式各样健身器械眼花缭乱,对它们的锻炼效果全然不知。健身是一门科学的学科,也要根据个体不断去纠正健身计划和程度,这也是健身教练存在的意义。在很多人意识里,对健身的理解是存在一些误区的,今天小编就来和大家聊聊健身新手常常犯的一些问题。

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  • 适合办公族的健身动作  搞定你的腰酸脖子痛大肚腩

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    疫情一过,紧张繁忙的工作让我们有了安全感,也要我们的身体加重负荷,最近经常听朋友说加班!很多办公室一族一坐就是几小时,除了午休几乎没有移动过屁股,一天工作下来经常腰酸脖子痛。

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